عکس رهبر جدید

پاهای قوی

  فایلهای مرتبط
پاهای قوی
این فعّالیت‌ها پاهایت را قوی می‌کنند. آن‌وقت موقع راه رفتن و دویدن، زود خسته نمی‌شوی.

- پاها بسته، پاها باز

- بالا بپّر

- پایین بپّر

- قدم رو

- شوت بزن

 

خالی کن

چند تا توپ داخل یک حلقه بگذار. حالا یکی یکی توپها را بین دو پایت بگیر و از حلقه بیرون بپّر.

 

روپایی

پاهایت را جفت کن. یک توپ روی پاهایت بگذار. حالا سعی کن راه بروی. مواظب باش توپ قل نخورد.

 

جمع کن

یک تکه روزنامهی باریک و بلند را روی زمین پهن کن. یک لنگه از کفشت را روی آن بگذار. حالا روی صندلی بنشین و با انگشتان پاهایت روزنامه را جمع کن تا به کفشت برسی.

 

توپ و بشقاب

روی صندلی بنشین. دو تا بشقاب روی زمین بگذار و چند تا توپ در یکی از آنها بگذار. حالا با دو پایت توپها را یکییکی بگیر و از یک بشقاب به بشقابی دیگر ببر.

 

سُر بده

داخل یک حلقه بایست.

حالا همینطور که پاهایت را روی زمین میکشی، حلقه را به جلو سُر بده.

۱۴۱
کلیدواژه (keyword): رشد کودک، بازی، ورزش، شادی، پاهای قوی، اعظم لاریجانی
نام را وارد کنید
ایمیل را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید