بازی بالش و بطری

می‌دانستید که با بالش هم می‌توانیم بازی‌های هیجانی انجام بدهیم؟

- پس همین الان یک بالشِ بزرگ و سه بطری بیاور.^*

- بطری‌ها را در فاصله‌ی دلخواه از بالش قرار بده. روی بالش بایست.

- حالا می‌توانی با کشیدن و نزدیک کردن یک پا (مثلاً اول پای راست) بطری‌ها را روی زمین بیندازی.

سعی کن با هر دو پا بتوانی این بازی را انجام بدهی. برای پیشرفته‌‌تر کردن بازی، می‌توانی فاصله و تعداد بطری‌ها را تغییر بدهی.

اهداف بازی:

- حفظِ تعادل

- کشش و انعطافِ پاها

- تقویتِ عضلاتِ دُرشت

- تمرکز

* وسایلی که می‌بینید، داخل مجموعه‌های ورزشی قرار دارند. شما در منزل از وسایلی که پیشنهاد داده‌ایم استفاده کنید.