در فصل سرما باید کارهایـی انجام دهیم که کمتر سرمـا بخوریم و سردرد نگیریم؛ مـثلاً شب‌ها وقتـی مـی‌خوابیم از کلاه یا روسری استفاده کنیم. ابتدا این کـار شاید کمی برایمان سخت باشد؛ امّا خیلی زود عادت می‌کنیم و از این کار لذّت می‌بریم.
در این فصل بهتر است مرکّباتی مثل لیمو شیرین، لیمو ترش، میوه‌هایی مانند سیب و هویج و آب آن‌ها، مویز و کشمش مصرف کنیم. از همه مهم‌تر این‌که هر روز یا یک روز در میان، یک تخم مرغ بخوریم.
پاییز سرد و خشک است؛ بنابراین بدن هم سرد و خشک مـی‌شود و ممکن است در ایـن فصل بیش‌تر از خشکی پوست و خارش آن اذیت شویم. پس، بعد از شستن دست‌ها از انواع روغن‌های طبیعی استفاده کنیم.
