طرح درس کسب تعادل برای دانش آموزان پایه اول ابتدایی

 

مقدمه

معلمان تربیت‌بدنی قبل از ورود به کلاس باید فعالیت‌های لازم در ساعت آموزشی را سازمان‌دهی کنند و بر مبنای اهداف تربیت‌بدنی، نیاز دانش‌‌آموزان، مدت کلاس، وسایل و امکانات موجود، شرایط جوّی و ... باید به‌گونه‌ای عمل کنند که بهترین و بیشترین بازده نصیب دانش‌آموز شود.



عنوان درس: آمادگی جسمانی

هدف کلی: کسب تعادل

اهداف جزئی:

۱. اهداف حیطه شناختی:

ـ آشنایی با چگونگی حفظ تعادل، هنگام حرکات و وضعیت‌های مختلف بدن؛

ـ آشنایی با برخی از تمرینات تعادلی.

۲. اهداف حیطه مهارتی:

ـ کسب توانایی انجام دادن برخی تمرینات تعادلی؛

ـ مهارت در حفظ تعادل هنگام حــرکات و وضعیت‌های مختلف  بـدن.

۳. اهداف حیطه نگرشی:

ـ علاقه‌مندی به انجام تمرینات تعادلی؛

ـ توجه به وضعیت تعادل خود هنگام انجام حرکات و وضعیت‌های مختلف بدن؛

ـ علاقه‌مندی به اعضای گروه و همکاری با آنان؛

وسایل موردنیاز: فضای مناسب، گچ یا آب برای خط‌کشی و علامت‌گذاری.

طرح سه‌ مرحله‌ای تدریس یکـی از طرح‌های سازمان‌دهی و تنظیم ساعت آموزش تربیت‌بدنی است. این سه مرحله شامل موارد زیر است:

۱. مرحله آمادگی؛

۲. مرحله آموزش و اجرای بازی (مرحله اصلی)؛

۳. مرحله بازگشت به حالت اولیه.

بدیهی است که این مراحل و انتخاب فعالیت‌های هر یک از آن‌ها به مراحل دیگر بستگی دارد. در صورتی که مدت زمان درس تربیت‌بدنی ۴۵ دقیقه باشد، تقسیم‌بندی زمانی آن به شرح زیر خواهد بود:

۱. مرحله آمادگی

این مرحله از دو بخش آمادگی سازمانی و آمادگی بدنی تشکیل شده است.

الف. آمادگی سازمانی: این آمادگی عبارت است از تعویض لباس، تذکرات، حضور و غیاب، ایستادن در صف و ستون و...

اهداف: ۱. رعایت نظم و انضباط؛ ۲. آشنایی با کار گروهی؛ ۳. آشنایی با وسایل مورد نیاز بازی.

مراحل اجرای:  ۱. دانش‌‌آموزان لباس ورزشی می‌پوشند. ۲. سرگروه‌ها حضور و غیاب می‌کنند. ۳. گروه‌بندی دانش‌آموزان به‌صورت ناهمگن.

این بخش در هر جلسه پنج دقیقه را به خود اختصاص می‌دهد.

ب. آمادگی بدنی: این بخش خود به دو قسمت تقسیم می‌شود:

۱. آمادگی عمومی یا گرم کردن:

اهداف: ۱. آمادگی فیزیکی و روانی؛ ۲. کسب اطلاع از سلامتی دانش‌آموزان.

مراحل اجرایی: شامل انواع راه‌رفتن‌ها، دویدن‌ها و پرش‌هاست. در پایه اول بهتر است از حرکات تقلیدی و تشبیهی استفاده شود، زیرا دانش‌آموزان پایه اوّل به این حرکات علاقه دارند و کاملاً آن‌ها را انجام می‌دهند.

مدت زمان لازم برای این بخش دو دقیقه خواهد بود.

۲. آمادگی اختصاصی: در این بخــــش از نرمش‌هایی که مرتبط با هدف آموزشی کلاس است استفاده می‌شود. در پایه اوّل، این حرکات بیشتر تشبیهی است، ولی در پایه‌های بالاتر می‌توان از شیرین‌کاری‌ها، حرکت‌های مقاومتی، حرکات با طناب و نرمش‌های با وسیله و بدون وسیله استفاده کرد.

اهداف: ۱. جلوگیری از گرفتگی عضلات؛ ۲. انعطاف‌پذیری.

مراحل اجرایی: راه رفتن سریع، دویدن آرام، نرمش‌های کششی، جهشی و پرتابی، گرم کردن عضلات کمر، شانه و پاها و حرکات تعادلی.

مدت زمان لازم برای این بخش پنج دقیقه خواهد بود.

۲. مرحله آموزش و اجرای بازی (مرحله اصلی)

۲‌.‌۱‌. مرحله آموزش به دو مرحله تقسیم می‌شود:

مرحله اول: مرور

اهداف: ۱. یادآوری مطالب قبلی؛ ۲. تمرین آموخته‌های پیشین؛ ۳. ارتباط مطالب قبلی با مطالب فعلی.

مراحل اجرایی: در این مرحله، دانش‌آموزان که بدن خود را گرم کرده‌اند با توجه به مطالب قبلی در ارتباط با بازی امدادی به‌صورت گروهی بازی را اجرا می‌کنند.

مدت زمان لازم برای این بخش سه دقیقه خواهد بود.

مرحله دوم: آموزش مهارت جدید

در این مرحله، هدف اصلی درس تربیت‌بدني انجام می‌شود. پس از توضیحات و تمرین لازم، معلم از بازی‌های مختلف برای مهارت جدید استفاده می‌کند.

اهداف: ۱. یادگیری مهارت تازه؛ ۲. تکمیل مهارت‌های قبلی با یادگیری مهارت جدید.

مراحل اجرایی: دانش‌آموزان را در صف قرار می‌دهیم و مهارت جدید را  که در این بازی تعادل است، با قرار دادن نقطه شروع و پایان آموزش می‌دهیم.

مدت زمان لازم برای این بخش پنج دقیقه خواهد بود.

۲‌.‌۲‌. مرحله اجرای بازی (مرحله اصلی):

اهداف: ۱. نشان دادن نحوه انجام بازی؛ ۲. نشان دادن حرکات بدن در حین بازی؛ ۳. مطرح کردن قوانین بازی؛ ۴. توضیح دادن در مورد نقش تعادل در بازی؛ ۵. تقویت عضلات پا با حرکت لی‌لی و هماهنگی عصب و عضله.

مراحل اجرایی: ۱. دانش‌آموزان به دو گروه مساوی با رعایت گروه‌بندی ناهمگون که ترکیبی از دانش‌آموزان ماهر و مبتدی است تقسیم می‌شوند و به صورت لی‌لی امدادی از روی خطوط منحنی، خطوط مستقیم و از بین موانع عبور می‌کنند و با دست زدن به نفر بعدی بازی ادامه پیدا می‌کند. در پایان، گروهی برنده می‌شود که نفر آخر گروه مسیر مشخص‌شده را زودتر بپیماید و به خط پایان برسد.

۲. دانش‌آموزان به‌صورت دو گروه و به شکل امدادی یک پای خودشان را با دست می‌گیرند و دور حلقه هولی‌هوپ یا دایره‌ای که روی زمین ترسیم شده است، لی‌لی می‌کنند. در پایان گروهی برنده می‌شود که نفر آخر گروه مسیر دایره ترسیم‌شده یا دور حلقه هولی‌هوب را زودتر بپیماید و به خط پایان برسد.

مدت‌زمان لازم برای این بخش بیست دقیقه خواهد بود.



۳. مرحله بازگشت به حالت اولیـه (سردکردن)

اهداف: ۱. کاهش ضربان قلب و تعداد تنفس دانش‌آموزان؛ ۲. رعایت بهداشت فردی؛ ۳. قرار دادن وسایل در جای خود.

مراحل اجرایی: در این مرحله، راه‌‌رفتن آرام و نفس‌گیری، انجام حرکات کششی برای آرام‌کردن ضربان قلب و دستگاه گردش خون و تنفس، مروری بر آموزش انجام شده و ارائه تذکرات مهّم بهداشتی، اخلاقی و اجتماعی و... صورت می‌گیرد.

مدت زمان لازم برای این بخش پنج دقیقه خواهد بود.





منابع

۱. احمدی، وحید (۱۳۹۵). «طرح درس بازی دبستانی امدادی ـ صفی». مجله رشد آموزش تربیت‌بدنی، دوره هفدهم، شماره ۲، زمستان ۱۳۹۵.

۲. سراج زاده، غلامرضا و همکاران (۱۳۹۱). کتاب معلم تربیت‌بدنی دوره ابتدایی. اداره کل چاپ و توزیع کتاب‌های درسی، چاپ سوم.