فصلنامه رشد آموزش تربیت‌بدنی در مقاله‌ای به حرکات اصلاحی، اصول و کارکردهای آن پرداخته است
در تعریف حرکات اصلاحی آمده است: «
حرکات اصلاحی تمریناتی است که بدن را به وضعیت کامل برمی‌گردانند و امکان عملکرد
بهینه و مناسب را برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می سازند.»
در ادامه می‌خوانیم: «به طور کلی می‌توان
گفت که غایت و هدف اصلی در حرکات اصلاحی، کسب هماهنگی در انجام فعالیت جسمانی بدون
درد از طریق رفع ایمبالان‌های عضلانی (عدم تعادل عضلانی) و حرکات جبرانی (حرکات
جایگزین) است.»
نویسندگان اصول طراحی برنامه حرکات
اصلاحی را چنین برشمرده‌اند:
1- اصل رضایت‌مندی از برنامه تمرینات
اصلاحی
2- خودداری از تمرین شدید
3- زمان‌بندی تمرین
4- توجه به تفاوت‌های فردی
5- برنامه تمرین برای تمام بخش‌های بدن
در ادامه مقاله، توضیح هر یک از موارد
بالا آمده است.
نویسندگان: ابراهیم درتاج ، الهام
دهقانی فیروزآبادی
کلیدواژه‌ها: حرکت اصلاحی، فعالیت
جسمانی، حرکات جبرانی، حرکات جایگزین